jak sie wazyc

[...] sposób jest zdecydowanie najprościej. Woda, która wyparuje w przypadku pieczonego kurczaka, czy woda która wsiąknie w produkt, w przypadku kaszy, czy ryżu nie ma kalorii, więc nic się nie zmienia pod kątem ilości energii i składników odżywczych. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5062/jak-liczyc-i-wazyc-jedzenie

Jak juz odswiezono sprostuje kilka bledow: -jakie dawki - dokladnie 0.03 g na kilogram ciala! :) 4 g to trzeba by wazyc jakies 130 kg :D -jaka forma kreatyny najlepsza - jezeli chodzi mono kontra jablczany czy inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac [...]

dzieki, no marzeniem jest wazyc powyzej 120kg ale to wymaga mnostwo czasu bo jak wiecie powyzej pewnego poziomu o kazdy kilogram jest walka jak cholera takze stopniowo, na razie zadowole sie wagą docelową poniżej 95kg i startem w klasyku :) najwazniejsze to zrobic forme i dobrze sie zaprezentowac, w jakiej kategorii wyjde to drugorzedna sprawa :) [...]

ile Pit waga zeszla a ile z pasa? ;-) dzięki lara.. Nie wiem, bo co tydzień się zamierzam tylko ważyć i mierzyć. Po pierwszym tyg się zważyłem i spadło 5,7kg, ale to wody fchooj pewnie. W poniedziałek kolejne ważenie i pas zmierzę, ale widzę po sobie, że jest cudnie :-D Już sobie marzę, jak będzie za 8 tyg %-)

no i lux xDD większość kobiet uważa że jestem nie do końca normalny bo za bardzo poświęcam się temu sportowi. A jak mówię że chciałbym ważyć 140-160kg to się głupio na mnie patrzą

[...] 10g(b),13g(w),0,7g(t) // już bym sobie z nią spokój dał orzechy włoskie (50g, 8g(b),9g(w),30g(t) // good 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) // w zależności od chleba ~60-90g; oczywiście jesz pieczywo pełnoziarniste, razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) [...]

[...] może rozwieje problemy co do nazewnictwa: Wing Tsun Kuen (WC,VT, weng Chun) wywodzi się z obszaru gdzie panował dialekt kantoński. Ów dialekt nigdy nie został zromanizowany (jak np oficjalny język ChRL - mandaryński i jego zromanizowana forma pinyin)... dlateog można by napisać i łing czan kłen i bezie to wersja Polska systemu :))) Co do technik [...]

w ostatni piątek podałam dokładne wymiary. piątek jest dniem mierzenia się :) a ważyć to może za miesiąc u kogoś, może dłużej :) fotki zrobię jak już będzie widoczne coś :)

[...] nie wytrzymałam i kupiłam wagę 3 tyg temu. było 79kg :O ;/// czyli więcej niż przypuszczałam ze mogłabym ważyć... obecnie jest 73,5kg :) czyli mniej o 5,5 kg :D no ale stary nawyk wrócił codziennie się ważę... no czasami co drugi dzień... ale może to lepsze niż takie życie w nieświadomości i tycie jak to ostatnio było... waga mnie motywuje

ja tam chce wazyc do 67,5 kilo ale sie anrazie nie udaje jak martwy bedzie 200 kg to jade na zawody

Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]

[...] 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: kiedyś 2 lata bez przerw a teraz od 3 lat prawie nic Obwód pasa 88 Obwód klaty: 106 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie około (7-8km dojazd do pracy po pracy siłownia i powrót) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

Sport 3g to na cyklu, normalnie 2g styka w zupelnosci oraz bardzo wazna kwestia zapotrzebowanie wyliczaj tylko i wylacznie na lbm... mozesz wazyc 100kg i niby ci wyjdzie 300g bialka dziennie ale jak 20kg z tej 100ki to tluszcz licz dla 80kg i wtedy juz wystarcza 240g... wielu sie na tym wyklada i liczy zapotrzebowanie dla ogolnej masy wrong

jaa szymon, przeciez to nawet nie wymawia sie zakuBki jak koles moze wazyc 49kg przy wzroscie 170cm blee

[...] skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej wazyc, chce, zeby tylko miesnie [...]

miczelx skad ja to znam,zgadzam sie z Toba w 100%,i dlatego chce wazyc 120,a nie 100 i sie pozniej tak nie przejmowac i moc sobie walic amfe jak moj jeden koles,nie wali amfy wazy 120,wali amfe wazy 115,w bicu okolo 47,nie poznasz roznicy kiedy sobie robi mitingi,a jak wciaga to sie smieje,ze pojdzie mu na rzezbe,i ja musze dojsc kiedys do [...]

Marcin pisal cos ze w Kato ta taurynke z ********u mozna brac po 1kg ale nie jestem pewien :-/ Flep co do barentza to pisalem maila ale jeszcze nie mam odpowiedzi - jak bedzie napisze A jak nie bedzie to zadzwonie W sumie w ********ie maja bialko jaj, malto, taurynke, karnitynke wiec sie tam wybiore A jak z barentz wypali to hoho... P.S. Ile [...]

[...] nie należą do najlepszych dla mnie i mojego otoczenia bo wiadomo Polak głodny Polak zły hehe, Dzisiaj wieczorem po Saunie i 40 minutowych Aerobach było równe 68 kg zobaczymy jak to będzie wyglądać jutro chciałbym żeby to wyglądało tak że w sobotę rano się budzę jem śniadanie i jadę na zawody a nie na głodnego walczyć :-) Pozdrawiam i następny [...]

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

[...] Ludzie czasami sie dziwia taki maly niepozorny a wygral - bo byl szybszy , lepszy technicznie, sprytniejszy. Masa i sila nie jest gwarantem wygranej. Dla takich zuczkow jak ja Sztuki Walki to jedyna alternatywa - chyba ze pozostaje mi spasc sie jak swinia (za przeproszeniem wszystkich milosnikow cialka) i liczyc na to ze taki kolo jest nie [...]